sk!p


welcome !!



▽PROFILE


名前 捺美
年齢 中2
身長 155
体重 43
MAX 46
目標 38
憧れ北川景子さん

外面を磨くためにすること+。

・毎日縄跳びする
・暇なときは小顔体操する
・お洒落する
・お化粧する
・美しい脚になるために努力!
・正しい洗顔する

内面を磨くためにすること+。

・明るく元気よくモットー
・人に優しく、素直にする
・ぽじてぃぶにいく!
・自分がされて嫌なことはしない!
・人の悪口は言わない

宜しくお願いします(*・ω・*)

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ヤバイ、お腹いたい。
トイレから更新中(´Д`)←
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▽17日

 
朝食:)
  
:バナナ    
:パン+黒ごま/ピーナツ
  
昼食:)
 
:エビカツサンド
:きのこの野菜炒め  
  
夕食:)
 
:ご飯   
:ゴーヤチャンプル    
:ポテトサラダ  
:味噌汁  
 
間食:)
 
:なし\(^-^)/  
 
運動:)
 
:縄跳び1000回  
:腹筋.背筋各30回    
:コアリズム10分
  
体重:)
 
:43kg(>_<)  
   
悪点:)  
  
:リバウンド  
:縄跳び切れた(´Д`)
  
明日の目標:)
 
:もう日曜日まで食べる
それからダイエットする!

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